Adopter un mode de vie sain et actif
MISE EN CONTEXTE
Pour développer la compétence Adopter un mode de vie sain et actif, l'élève doit réfléchir sur ses habitudes de vie, élaborer un plan qui lui permettra de les maintenir ou de les améliorer, mettre en oeuvre son plan et faire un retour sur sa démarche.
Les éléments de cette section du site ne permettent pas l'actualisation de l'ensemble de cette démarche, cependant, vous pourrez vous en inspirer afin de faire parvenir quelques ressources à vos élèves.
Tables des matières
Voici des textes ou vidéos d'information sur les différents systèmes du corps humain et sur les habitudes de vie en lien avec la Progression des apprentissages au secondaire.
Ce sont des exemples de ressources (nouvelles ou déjà parues dans les trousses) que vous pourriez utiliser ou personnaliser.
Bien sûr, vous devrez donner, à vos élèves, une intention de lecture ou d'écoute avant la lecture d'un texte ou le visionnement d'une vidéo.
Ces ressources pourraient être accompagnées de questions, de réflexions en sous-groupes ou autres activités d'apprentissage. Pour actualiser ces activités, des outils tels que Google Forms, Microsoft Forms ou autres pourraient être utilisés.
Vous pourriez faire vos propres capsules d'information (écrites ou en vidéo). Vous trouverez des idées dans "Exemples de pratiques"
Bonne navigation!
Structure et le fonctionnement du corps
Relie les muscles avec le crayon au bon endroit
Déterminants de la condition physique
Endurance cardio-vasculaire
Flexibilité
Force-endurance
Exemples d'activités qui améliorent l'endurance cardio-vasculaire
Exemples d'activités qui améliorent la flexibilité
Exercices d'étirements
Tai Chi
Exemples d'activités qui améliorent la force endurance
Mode de vie actif
L'importance d'être actif, les bienfaits physiques et psychologiques et des stratégies pour adopter un mode de vie physiquement actif.
L'importance d'être actif
L'activité physique et le cerveau
Effets de la pratique régulière d'activités physiques
AfficheTableauMieuxEtreP.pdfStratégies pour un mode de vie physiquement actif
Qu'est-ce que la sédentarité ?
Alimentation et hydratation
Alimentation
Recettes de Jeunes en santé
Petits déjeuners, entrées, plats principaux, accompagnements, collations/desserts, salades, soupes et potages.
ABC des signaux de la faim
Hydratation
Hygiène corporelle
L'hygiène du corps
Matériel pédagogique sur l'hygiène corporelle
Sommeil
Le guide du sommeil
Adolescents et sommeil
Pourquoi les ados ont besoin de plus de sommeil, cause de la somnolence, la difficulté de dormir assez...
Dormir, ça sert à quoi ?
Prévention et gestion du stress
Stress et maladies du coeur
Vrai ou faux
Techniques pour baisser son stress et quelques bienfaits
Informations diverses sur le stress
Voici quelques exercices de relaxation
Yoga
Yoga pour débutants
Yoga Ashtanga
Méditation guidée
Yoga des canadiens
C@S_PhysED_YogaS1_postersFR.pdfCohérence cardiaque
Effets de diverses substances
Les boissons énergisantes
1666_boissonsenergisantes.pdfUn TOPO sur les boissons énergisantes
Les diverses substances
Les effets recherchés par les sportifs
Le tabac et le vapotage
Utilisation excessive du matériel multimédia
Posture sur ta chaise!
Trouve les 7 erreurs en lien avec la posture de cet adolescent assis devant l’ordinateur.
Clique sur ce lien et regarde au bas de la page 1 (écriture à l’envers, très petite). Tu pourras comparer tes réponses.
Prends connaissance des autres pages du document et pratique tes postures.
Crois-tu que tu devrais porter une attention particulière à ta posture?
Capsules pédagogiques de la FÉÉPEQ
La FÉÉPEQ a préparé des capsules portant sur la compétence Adopter un mode de vie sain et actif. Ces capsules ont pour but de vous aider dans la préparation de votre enseignement, que ce soit en gymnase, en classe ou à distance.