Entrainements

Vous pourrez proposer différents types d'entrainement à vos élèves. Vous pourriez le faire de façon synchrone, avec vos élèves en temps réel devant votre caméra ou de façon asynchrone.

Il existe plusieurs ressources en ligne, mais vous pouvez créer vos propres vidéos afin de les personnaliser. Chaque entrainement devrait être accompagné d'une mise en contexte. Les muscles sollicités devraient être identifiés. Il sera également important de mettre l'accent sur les mesures de sécurité afin d'éviter les blessures. Vous pourrez également proposer que l'élève planifie ses entraînements dans un calendrier ou autre outil.

Un questionnaire pourrait accompagner les séances afin d'amener l'élève à réfléchir sur ses forces et ses difficultés en lien avec les entraînements que vous lui proposez.

Voici quelques propositions

Des sites qui pourraient vous donner des idées!

Des vidéos qui pourraient vous donner des idées!

Entraîne tes abdos

Entraînement cardio-militaire

Entrainement musculation

25 exercices escaliers

Cardio-musculaire avec chaise

Danse WIXX

Entraînements gratuits

Des affiches qui pourraient vous donner des idées!

Se préparer et s'assurer de faire les mouvements de Litobox avec les bonnes techniques

Exemple d'échauffement dynamique pour te préparer à une séance

Entraînement sous forme de jeu